成年人一天要喝 1500～1700 毫升水

我們每天都需要從食物和飲用水中獲取水分，膳食指南推薦，成年人一天要喝 1500～1700 毫升水（按照一杯水 200 毫升算，大概就是八杯啦）。 但生活中，總有各種原因阻擋我們的喝水之...

春分以后這樣灸，疏肝養脾祛濕開郁！

春分 是二十四節氣中的第四個節氣，在每年農歷二月十五日前后來臨， 春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。一個分字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置...

瘦身營養美食

銀耳功效 淡斑美容 說到美容食物，銀耳絕對能排前三名。它含有天然特性膠質，潤膚淡斑效果一級棒，加上銀耳多糖特別喜歡水分，保濕鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了！ 銀耳潤肺養...

生活中總是有各種各樣的原因，導致我們減脂失

真正減脂成功的人，反而是少數。生活中總是有各種各樣的原因，導致我們減脂失敗。 首先一個最大的障礙，就是堅持。 雖說減肥的方法，有正確有錯誤，但只要管住嘴邁開腿，并且...

什么運動瘦身最快，十大減脂塑形運動排行榜

NO.01 快速跳繩 Jump rope 研究顯示，以運動30分鐘計算，跳繩是體能強度消耗最高的運動，同時也是減脂率最高的有氧運動，熱量消耗不容小覷。近幾年極為火爆。 跳繩不受環境限制，鍛...